임신 12주차는 임신 1분기의 마지막 단계로, 태아와 임산부 모두에게 중요한 변화가 일어나는 시기입니다. 입덧이 점차 완화되거나 여전히 지속될 수 있으며, 자궁이 커지면서 복부 변화가 시작됩니다. 또한 호르몬 변화로 인해 감정 기복, 피부 변화 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 이번 글에서는 임신 12주차에 나타나는 대표적인 증상을 자세히 살펴보겠습니다.
1. 임신 12주차의 입덧 및 소화기 증상
1) 입덧 완화 또는 지속
- 대부분의 임산부는 12주 이후 입덧이 점차 감소하는 경향이 있음
- 그러나 개인 차이가 크며, 일부는 16~20주까지 지속되기도 함
- 특정 음식 냄새에 민감하게 반응할 수 있음
2) 소화 불량 및 속쓰림
- 호르몬 변화로 인해 위산이 역류하면서 속쓰림이 발생할 수 있음
- 자궁이 점점 커지면서 위를 압박하여 소화가 느려짐
- 기름진 음식이나 자극적인 음식 섭취 시 증상이 악화될 가능성이 있음
3) 변비 및 가스 증가
- 프로게스테론 호르몬 증가로 인해 장운동이 느려지면서 변비가 발생하기 쉬움
- 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하고 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요함
2. 임신 12주차 복부 변화 및 신체 증상
1) 배가 조금씩 나오기 시작함
- 자궁이 골반에서 위로 올라오면서 아랫배가 약간 불룩해짐
- 첫 임신인 경우 배가 덜 나올 수 있으나, 둘째 이상이라면 배가 더 빨리 불러올 가능성이 큼
2) 체중 증가
- 임신 12주차까지 평균적으로 1~2kg 정도 체중이 증가하는 것이 일반적
- 입덧이 심했던 경우 체중 증가가 적거나 오히려 감소할 수도 있음
3) 혈류량 증가로 인한 증상
- 자궁과 태아에 더 많은 혈액이 공급되면서 혈류량이 증가함
- 이로 인해 어지럼증, 가슴 두근거림, 두통 등의 증상이 나타날 수 있음
- 충분한 수분 섭취와 휴식이 필요함
3. 호르몬 변화에 따른 감정 및 피부 변화
1) 감정 기복 및 피로감
- 호르몬 변화로 인해 감정이 쉽게 변할 수 있음
- 사소한 일에도 기분이 좋아지거나 반대로 우울해질 수 있음
- 충분한 휴식과 긍정적인 마인드가 중요함
2) 피부 변화
- 일부 임산부는 ‘임신 광채’라고 불리는 맑고 윤기 있는 피부를 경험함
- 그러나 반대로 호르몬 변화로 인해 여드름, 기미, 색소 침착 등이 생길 수도 있음
- 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르고 보습 관리를 철저히 하는 것이 좋음
3) 모발 및 손톱 변화
- 머리카락이 평소보다 덜 빠지거나 두꺼워지는 경우가 있음
- 손톱이 빨리 자라고 단단해지는 경우도 있지만, 반대로 약해지고 갈라질 수도 있음
임신 12주차는 입덧이 완화되거나 지속될 수 있는 시기이며, 자궁이 커지면서 신체적 변화가 본격적으로 시작됩니다. 또한 호르몬 변화로 인해 감정 기복, 피부 변화 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 변화를 이해하고 적절한 대처 방법을 찾는 것이 중요합니다. 앞으로 남은 임신 기간 동안 건강한 생활 습관을 유지하며 태아와 함께하는 시간을 즐겨보세요.